2005-12-11 ウェスト サイズ ウェスト3ヶ月グラフ 85cmを超えると内臓皮下脂肪が大変なことになっているというのを聞いて、ウェストを下げることにした 目標は3ヶ月で76cm やることは、腰ひねり運動と骨盤体操